728x90 삶은 감자 효능1 감자 매일 먹으면 감자 많이 먹으면 감자매일먹으면 삶은 감자 효능 1분 컷! 목차 감자 아침식사를 챙기기엔 너무나 바쁜 현대사회, 맛과 영양을 모두 잡은 식품인 감자를 삶아 먹으면 영양 만점 아침식사를 간단히 할 수 있는데요, 오늘은 감자에 대한 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민C 감자에는 비타민C가 10 ~ 30mg이 함유되어 있어 면역력을 높이고 피로해소에 도움이 됩니다. 항산화 작용으로 몸의 염증을 막고 완화시키는 효과가 있으며, 다른 채소나 과일의 비타민C는 대부분 조리 과정에서 대부분 파괴되지만, 감자의 비타민C는 조리해도 쉽게 파괴되지 않는다는 강점을 가지고 있습니다. 더불어, 감자 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 3분의 1이 함유되어있으며, 이는 사과보다 2배나 더 많은 양입니다. 2. 얼굴 붓기 및 위궤양 아침에 유독 얼굴이 붓거나, 위궤양으로.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 728x90
