술 깨는법 술 빨리 깨는 법 술깨는 법 스피드 알코올 해독법 7가지!

목차

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술 깨는법

친구들과 함께하는 즐거운 술자리는 좋지만, 술자리가 끝나고 나면 빨리 술을 깨고 싶어지고는 합니다. 술을 마신 다음 알코올이 체내에 그대로 남아 계속해서 힘들다면 오늘 알려드리는 7가지 방법으로 쉽고 빠르게 알코올을 해독 해보시길 바랍니다.

 

 

 

1. 녹차

녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 안토시아닌 등 간세포 손상을 지켜주는 항산화 성분이 많아 간을 회복시켜주며, 술을 마시고 발생하는 두통에도 효과가 있습니다. 하지만 녹차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 다량 섭취는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 녹차 대체재로는 허브차, 갚임차 등이 있습니다.

 

 

 

2. 꿀물

꿀에 들어있는 풍부한 과당은 알코올 분해 및 숙취로 인해 떨어진 형당 회복과 기력 회복에 효과가 있습니다. 또한, 꿀의 천연 과당은 술을 마신 후 신진대사를 도우며 꿀에 함유된 칼륨이 숙취로 인한 통증을 줄이게 도와줍니다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는것이 빠른 흡수에 효과적입니다.

 

 

 

3. 비타민C

비타민C는 알코올 분해 능력을 높이는데 도움을 줍니다. 과음한 다음 날 비타민C 음료나 과일주스, 혹은 귤이나 오렌지처럼 가공되지 않은 본연의 음식을 함께 먹는것이 더욱 효과적입니다.

 

 

 

4. 콩나물국

콩나물은 체내 열을 없애는데 효과적이고, 활발한 수분 대사를 통해 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 특히, 콩나물에 함유된 아스파라긴산은 간 회복에 도움이 되며 북어에 함유된 글루타싸이온은 아세트알데히드로 인한 간의 손상을 막아줘 술을 빨리 깰 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

 

5. 숙취해소제 및 물

음주 전이나 후에 숙취해소제를 마시고, 알코올 해독에 필요한 물을 충분히 많이 마셔주는것이 숙취 해소에 도움이 됩니다. 술을 마시는 중간에 물을 계속 마셔주거나, 술잔을 비울 때마다 함께 물을 한잔씩 마셔주면 효과가 높아집니다.

 

 

 

6. 깊은 숙면

깊은 숙면을 이루면 술을 빨리 깨는데 도움이 됩니다. 알코올 대사는 우리 몸의 기관 중 하나인 간이 담당하는데, 잠을 자는 동안에는 다른 활동 없이 간이 알코올 대사에 집중하기 때문에 과음한 다음날이 휴일이라면 숙면을 취하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

7. 온수 샤워

따뜻한 온수 샤워는 혈액순환을 원활하게 해서 알코올 해독능력을 상승시켜 술을 빨리 깰 수 있도록 도움을 줍니다. 단, 술을 마신 직후 온수 샤워를 하면 심장에 부담을 줘 위험 할 수 있습니다. 온수 샤워나 사우나는 음주 직후는 되도록 피하고, 다음날이 가장 좋습니다.

 

 

이상으로 술 빨리 깨는 법 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 숙취로 인해 고민하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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